Lợi ích
- Tăng phản xạ, tốc độ chân và khả năng đổi hướng.
- Rèn phối hợp tay mắt và kiểm soát lực cổ tay.
- Dễ tổ chức đánh đơn hoặc đôi trong không gian vừa phải.
Cẩm nang nhập môn
Cầu lông
Cầu lông là môn dùng vợt có nhịp độ nhanh, đòi hỏi phản xạ, bước chân và khả năng điều cầu chính xác.
6
sản phẩm tiêu biểu đang có sẵn
Nắm nền tảng trước khi mua
Hướng dẫn nhanh
Bắt đầu thế nào?
- Học cách cầm vợt thuận tay, trái tay và tư thế chờ.
- Tập phát cầu, đánh cầu cao sâu rồi mới thêm đập và bỏ nhỏ.
- Luyện bước chân về vị trí trung tâm sau mỗi cú đánh.
Dụng cụ cần thiết
- Vợt có trọng lượng và độ căng dây phù hợp trình độ.
- Giày sân trong nhà có độ bám và hỗ trợ đổi hướng.
- Quả cầu lông phù hợp môi trường tập và tốc độ mong muốn.
An toàn khi tập luyện
- Khởi động vai, cổ tay, đầu gối và cổ chân trước khi vào sân.
- Giữ mặt sân khô, không để vật cản quanh đường biên.
- Không quay đầu chạy lùi khi chưa quan sát và kiểm soát thăng bằng.
Đúng môn, đúng nhu cầu
